Charlotte Yoga Vaucluse
Cours de yoga
Quel enseignement ?
Le Hatha Yoga est considéré comme alliant l'énergie du soleil (ha) à celle de la lune (tha). Il s'agit donc d'unir les dualités!
C'est une pratique complète, qui relie le travail du souffle (pranayama) à celui des postures (asanas) en alternance avec la relaxation (savasana) pour permettre au corps d'absorber les bienfaits de la pratique.
Le yoga est source d'assouplissement, de renforcement musculaire & articulaire, de détente tant physique que mentale. Mais il est aussi source de joie, et si la pratique nécessite de la concentration, pour moi elle n'exclut en rien la joie.
Pratiquer avec sérieux, sans se prendre au sérieux, c'est ce que j'essaye de m'appliquer et de transmettre au quotidien.
Etre présent à soi, à son corps, à ses sensations, attentif à l'effort dans la décontraction, ne jamais chercher la douleur.
Un sourire rajouté au bord des lèvres permet souvent de tenir la posture un peu plus...
Cours de yoga
Hatha Yoga doux (seniors & adapté)
Par une sélection précise, en amont, des postures et de leur enchaînement, vous entrerez en douceur dans la séance pour poursuivre dans une pratique joyeuse et concentrée où nous adapterons toujours la posture à notre corps et non l'inverse. C'est notre corps et notre mental qui seront plus détendus, étirés et présents.
Hatha Yoga dynamique
Toujours le travail du souffle accompagnera notre travail postural: nous alternerons à un rythme précis la tenue longue de certaines asanas et l'enchaînement de plusieurs à la façon du vinyasa. La relaxation encadrera toujours le cours (inintiale et finale) et s'insérera également ponctuellement dans la séance. C'est une pratique intense et régénérante.
Les cours particuliers
Chez vous ou en visio, pratiquez selon vos besoins, vos envies et votre emploi du temps!
Ensemble nous établirons un rythme et une fréquence qui vous conviennent.
Vous pourrez choisir d'axer les cours sur certains thèmes qu'il vous tient plus à coeur de travailler ou vous laisser porter par mes propositions.
Les cours ponctuels
Vous avez envie de fêter un évènement particulier par un cours de yoga (EVJF ou EVJH, anniversaire, etc...) ou vous êtes dans la région pour les vacances et souhaitez prendre un cours à plusieurs, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter et trouver la bonne formule.
Les cours en entreprise & séminaires
Que vous souhaitiez faire découvrir à vos salariés/collègues le yoga au cours d'un atelier ponctuel, ou leur offrir une pratique régulière; nous pouvons établir ensemble un programme qui convienne à votre entreprise et à vos demandes.
Nul prérequis de souplesse ou de sportivité, le yoga s'adapte à tous.
Horaires & tarifs
Cours collectifs
Hatha Yoga (tous niveaux)
NOUVEAU : Lundi 18h30-20h00 à partir du 5 Février 2024
Mercredi 09h00-10h30
à Venasque, au Domaine des Hautes Herbes domainedeshautesherbes.fr
18€/ Cours à l’unité - 168€ l’abonnement trimestriel - 10€ le cours d’essai - 150€ la carte de 10 cours
Hatha Yoga doux (seniors & adapté)
Jeudi de 09h00 à 10h15
à Lagnes, salle de la Mairie
via l'association Récréation sportive
Tarif & inscription auprès de Danielle Sarnette 04 90 20 34 29
Cours collectif en visio
Jeudi de 19h00 à 20h15
Inscription par mail ou sms jusqu'à 15h00.
Envoi du lien (google meet) après inscription / 10€
Cours particuliers
Durée 1h
à partir de 60€ + 10€ par personne supplémentaire
Cours en entreprise
Me contacter pour devis
Planning de Septembre 2023 à Juin 2024:
LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
Hatha tous niveaux 09h00-10h30 Venasque | Hatha Doux 09h00-10h15 Lagnes | |||
Hatha tous niveaux 18h30-20h00 Venasque | Hatha tous nivreaux 19h00-20h15 en visio |
Qui suis-je ?
Il y a quelques années, à la fin d'un cours, ma professeure de yoga m'a regardé en souriant et m'a dit: "Bon Charlotte, tu vas pouvoir passer à la formation de professeur maintenant!"
Nous n'en avions jamais parlé, et je ne l'avais même jamais envisagé. Mais elle avait semé une graine, qui a grandi, germé, poussé au point de me rendre à l'ashram Sivananda d'Orléans et d'y suivre la formation de professeure de Hatha Yoga (TTC, 300h certifiée Yoga Alliance).
En parallèle, c'est tout mon modèle de vie que j'ai voulu changer, ou plutôt, comme dans une posture, "aligner" avec mes aspirations.
Ce que j'avais expérimenté avec le yoga, je souhaitais le transmettre.
Il m'a donc paru évident de poursuivre ma formation pour pouvoir enseigner aux seniors et à tous ceux qui pensent que leurs limitations physiques les excluent du yoga. Je suis alors retournée chez Sivananda ("enseigner aux seniors") et chez Blandine Calais-Germain ("seniors & mouvement").
Aujourd'hui j'enseigne et je cherche à enrichir chaque jour ma pratique grâce aux modules en ligne de Maitri (Yoga & vedas) et aux ouvrages des grands maîtres (A. Van Lysebeth, BKS Iyengar, S. Vishnudevananda), mais également des nouvelles approches (Clémentine Erpicum, Colette Poggi, Ysé Tardan-Masquelier...)
Contact
Adresse des salles:
Lagnes:
Mairie de Lagnes
248, Rue de la République
84800 Lagnes
Venasque:
Domaine des Hautes Herbes
965 route du Château, "La Coste Chaude"
84210 Venasque
Evènements
Stages:
Surya Namaskara, la salutation au soleil: Histoire, pratique et variations
Samedi 10 Décembre 2022 de 10h00 à 13h00.
D'où vient la salutation au soleil? Est-ce une pratique ancestrale du yoga, un simple exercice d'échauffement ou juste un enchaînement de postures?
En alternant histoire et pratique, nous découvrirons comment surya namaskara est devenue un incontournable du yoga. Nous explorerons en profondeur chacune des 6 postures clés et les différentes variations, afin que vous puissiez trouver celle qui convient le mieux à votre routine personnelle.
A Pernes les Fontaines.
Tarif adhérent: 25€ / non adhérent: 30€
Fête des hirondelles au Beaucet
Samedi 1er Avril 2023 à 11h00
Cours en plein air ouvert à tous / Devant l'église. Pensez à apporter votre tapis!
Cours d'été:
Du 1er Juillet au 31 Août 2023
Samedi de 08h30 à 09h45
Dans le Parc du Chateau de Thézan à Saint-Didier
(merci d'arriver à 08h25, les portes seront ouvertes uniquement le temps de nous faire entrer) N'oubliez pas votre tapis et. un plaid pour la relaxation.
Tarif: 15€ comprenant l'entrée dans le parc du château
104€ pour les 8 cours
Mardi De 08h30 à 09h30
au Camping Ciela village à Pernes les Fontaines
125, Chemin de la Chapelette
Tarif: 10€ / réservé à la clientèle du camping
Jeudi de 09h00 à 10h15
à Lagnes, cours de hatha doux
Tarif: 10€ / 8€ pour les adhérents à l'association Récréation sportive
Inscription & renseignements au 06.14.60.79.90 ou par mail charlotteyogavaucluse@gmail.com
Interruption du vendredi 21 Juillet au samedi 29 Juillet inclus.
Le cours du samedi 29 Juillet au château, sera rattrapé le dimanche 30 Juillet à la même heure.
Les cours particuliers et en visio se poursuivent, n'hésitez pas!
